Chi Neng Qigong (tsjie neng tsjiekoeng)

Werken aan gezondheid en psychische groei

Chi Neng Qigong in RTL's Koffietijd! Kijk naar de video

Wil je jezelf leren kennen?
Heb je behoefte aan ontspanning?
Wil je vitaal en gezond zijn?
Wil je af van je patronen?
Wil je vrijheid veroveren?
Ben je bereid om te werken voor jezelf?

Dan is Chi Neng Qigong iets voor jou!

Wat is Qigong?

Chi Neng Qigong is een Chinese bewegingsleer die bestaat uit eenvoudige, effectieve oefeningen voor jong en oud, om gezond te worden en te blijven. Het is een moderne qigong die wetenschappelijk is onderzocht en door de Chinese overheid is erkend als de best helende qigong vorm, in China wel Zhineng qigong ofwel intelligente qigong genoemd. Het bijzondere ervan is dat je leert de energie van de natuur te benutten niet alleen voor je lichaam maar ook voor je geest.

Qigong is energietraining of energiebekwaamheid. Het werd in een periode van vier duizend jaar ontwikkeld in China voor de bevordering van lichamelijke en geestelijke gezondheid. Chi Neng Qigong is ontwikkeld door Dr. Pang Ming, een arts geschoold in westerse en oosterse geneeskunde en een grootmeester in diverse vormen van qigong en Taiji. Hij richtte een medicijnloos ziekenhuis op, waar vele mensen zichzelf door het doen van deze oefeningen genazen. De oefeningen zijn eenvoudig en kunnen makkelijk geleerd worden.

Wat levert het op?

Chi Neng Qigong is een vorm van meditatie in beweging. Je maakt openende en sluitende bewegingen en richt je aandacht daarbij afwisselend ver buiten en in je lichaam. Daardoor voed je je lichaam en hersenen met levensenergie (chi) uit de natuur en wordt je gezond en vitaal. Door de afwisseling van inspanning en ontspanning wordt je lichaam soepel, harmonieus en sterk en je lichaamshouding corrigeert zich. Je leert je aandacht te richten en je lichaam wordt een ruimte waarin je gedachten, emoties en gevoelens vrijer kunt ervaren. Daardoor kun je meer eigen richting geven aan je leven. Je wordt robuster en je emoties zijn meer in balans. Als je de oefeningen met volle aandacht doet ben je verbonden met jezelf en de natuur en ervaar je vrede en ontspanning.

Je leert je lichaam van binnen te ervaren en daardoor verbindt je cortex, je buitenste hersenschil, zich met je lichaam (de body-mind verbinding) hierdoor integreert je hele systeem en kun je mentale controle meer loslaten. Je houvast verlegt zich van je hoofd naar je lichaam.

Het oefenen van milde aandacht bevordert het mild omgaan met jezelf en daardoor wordt je meer effectief. Bij langere beoefening groeit je bewustzijn en krijg je meer van jezelf in handen.

Chi Neng Qigong is een vorm om in contact te komen met je lichaam, een reis naar binnen te maken en je te verbinden met de natuur. Je kunt dan meer leven vanuit verbinding en het geheel van jezelf.

Voor het begin van de oefeningen formuleer je een intentie om de scheppende levensenergie richting te geven en daarmee geef je actief richting aan je eigen leven.

Je creëert een zichzelf versterkende, positieve spiraal van toenemende ontspanning en bewustzijn. Chi Neng Qigong is een diepgaand middel om aan jezelf te werken.